A cantora Simone Mendes vem chamando atenção pela nova forma física — o resultado de uma mudança de hábitos que lhe rendeu a perda de quase 40 kg sem abrir mão de alguns de seus alimentos favoritos, como ovo e cuscuz.
Depois do nascimento de sua filha Zaya, em 2021, Simone enfrentou dificuldades para emagrecer mesmo seguindo uma dieta restrita. Foi então que procurou a nutróloga Andrea Quidute Sampaio, que identificou alterações hormonais e risco de desenvolvimento de diabetes, além de deficiência de vitamina D e sedentarismo.
A partir daí, a médica elaborou um plano alimentar equilibrado com cinco refeições diárias, priorizando o consumo de peixes, frango, vegetais e leguminosas. A carne vermelha foi retirada, mas ovo e cuscuz permaneceram no cardápio em porções controladas.
O cardápio ainda inclui arroz, tubérculos, grão-de-bico, ervilha e feijão, enquanto açúcar, glúten, lactose, ultraprocessados e fast food foram totalmente eliminados. Além da reeducação alimentar, Simone incorporou exercícios aeróbicos e musculação à rotina, acelerando o processo de emagrecimento e garantindo mais disposição no dia a dia.
Hoje, a artista celebra não apenas a silhueta renovada, mas também uma melhora significativa na saúde e na autoestima. Fiel à dieta equilibrada, ela segue compartilhando dicas de bem-estar com os fãs e reforça que disciplina e acompanhamento profissional foram essenciais em sua jornada.
Foto: AGNews.
