Especialista em longevidade alerta que o envelhecimento do cérebro não depende apenas da idade, mas principalmente da falta de estímulo e do excesso de hábitos repetitivos. Uso excessivo de telas e multitarefas podem prejudicar memória, foco e capacidade cognitiva.
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Muito além do corpo, a prática regular de exercícios físicos tem impacto direto na saúde do cérebro e pode determinar como será o envelhecimento mental. Estudos mostram que se movimentar com frequência melhora a memória, protege contra doenças neurológicas e ajuda a manter a lucidez até a velhice, desafiando a ideia de que cuidar do cérebro é algo complexo ou distante.
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Essencial para mais de 300 reações no organismo, o magnésio está presente em diversas formas com funções específicas. Entenda as diferenças entre os principais tipos, seus benefícios e como escolher o mais indicado para a sua saúde.
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Manter a massa muscular e a vitalidade depois dos 50 depende, em grande parte, da ingestão adequada de proteínas. Especialistas apontam três fontes acessíveis e completas que ajudam a preservar músculos, ossos e energia no dia a dia.
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Florence Ada Bethia Pannell nasceu em 1868, na Inglaterra, e viveu até 1980, alcançando 111 anos de idade. Sua vida atravessou o fim da Era Vitoriana, duas guerras mundiais e profundas transformações sociais. Uma entrevista concedida em 1977, aos 108 anos, voltou a circular nas redes, revelando memórias de uma testemunha viva da história.
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