Sedentarismo pode estar “envelhecendo” seu cérebro agora — e o exercício é a arma mais poderosa contra isso.
Muito além do corpo, a prática regular de exercícios físicos tem impacto direto na saúde do cérebro e pode determinar como será o envelhecimento mental. Estudos mostram que se movimentar com frequência melhora a memória, protege contra doenças neurológicas e ajuda a manter a lucidez até a velhice, desafiando a ideia de que cuidar do cérebro é algo complexo ou distante.
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