Uso de telas à noite atrapalha o sono e pode aumentar risco de insônia, alertam especialistas
A exposição à luz azul emitida por celulares, tablets e televisores antes de dormir pode atrasar a produção de melatonina, o hormônio responsável por regular o sono. Estudos apontam que o hábito de usar telas na cama reduz o tempo de descanso e compromete a qualidade do sono, elevando o risco de insônia, ansiedade e fadiga mental.
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