Especialistas em saúde apontam que subir escadas diariamente pode trazer benefícios importantes para o sistema cardiovascular. Estudos indicam que a prática regular pode melhorar a circulação sanguínea, fortalecer o coração e até reduzir o risco de doenças cardíacas.
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O avanço dos alimentos industrializados na rotina da população tem preocupado especialistas em saúde. Produtos como lasanhas congeladas, pipocas de micro-ondas, lanches prontos e refeições ultraprocessadas costumam reunir altas quantidades de sódio, conservantes e aditivos, combinação que pode elevar a pressão arterial e aumentar a sobrecarga sobre órgãos como coração e rins.
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Muito presente na ceia natalina, o vinho — especialmente o tinto — é tradicionalmente ligado a benefícios para o coração quando consumido com moderação. A combinação de fatores culturais, alimentares e compostos naturais da bebida ajuda a explicar essa relação.
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Essencial para mais de 300 reações no organismo, o magnésio está presente em diversas formas com funções específicas. Entenda as diferenças entre os principais tipos, seus benefícios e como escolher o mais indicado para a sua saúde.
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Uma nova pesquisa mostra que apenas três noites com menos de 5 horas de sono já são suficientes para causar alterações em proteínas ligadas a inflamações e doenças cardíacas, mesmo em pessoas jovens e saudáveis. O alerta reforça a importância do sono regular como fator de proteção cardiovascular.
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