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O cirurgião vascular Herik Oliveira, membro da SBACV, destacou quatro vitaminas que exercem impacto positivo na circulação e ajudam a prevenir o desenvolvimento de coágulos. Segundo o especialista, esses nutrientes fortalecem a parede dos vasos, reduzem inflamações e protegem o sistema cardiovascular.

A vitamina C, presente principalmente em frutas cítricas e vermelhas, contribui para a produção de colágeno, responsável pela elasticidade dos vasos. Além disso, ajuda a preservar o endotélio, camada interna das artérias e veias, diminuindo o risco de lesões.

Já a vitamina E, encontrada em alimentos como nozes, abacate e sementes de girassol, atua como antioxidante e possui efeito antitrombótico, reduzindo a agregação de plaquetas e dificultando a formação de coágulos.

A vitamina K também exerce papel essencial, pois participa dos processos de coagulação e evita o acúmulo de cálcio nos vasos — um fator associado à formação de placas e trombos. Ela está presente em queijos e no fígado bovino.

Por fim, a vitamina B3, ou niacina, se destaca pelo impacto direto na saúde metabólica e cardiovascular. O nutriente ajuda a controlar os níveis de homocisteína, substância que, quando elevada, aumenta o risco de trombose. Carnes magras, amendoim, abacate e grãos integrais são boas fontes do composto.

De acordo com o especialista, manter uma alimentação variada e rica nessas vitaminas pode contribuir para melhorar a circulação e diminuir significativamente o risco de trombose, reforçando hábitos que favorecem uma vida cardiovascular mais saudável.

Foto: Dr_Microbe / Getty Images

Redação Brasil News