O cenário de saúde de Lito Sousa tomou um rumo dramático nas últimas semanas, gerando grande comoção no público que acompanha sua trajetória na internet. Ex-mecânico de aeronaves com mais de três décadas de experiência na aviação comercial, Lito tornou-se uma das maiores referências do país em divulgação científica e segurança aeronáutica. No entanto, em meio ao tratamento de um câncer de próstata de risco intermediário-baixo descoberto há cerca de quatro meses, o influenciador começou a apresentar alterações motoras atípicas no braço e na mão esquerdos, seguidas por perda de coordenação e dormência enquanto redigia roteiros para seus vídeos.

Com o agravamento do quadro durante uma viagem aos Estados Unidos, Lito buscou atendimento especializado no Hospital Albert Einstein, em São Paulo, onde foi submetido a uma extensa bateria de exames laboratoriais e de imagem. As investigações confirmaram o diagnóstico da doença de Creutzfeldt-Jakob, um distúrbio cerebral extremamente raro e agressivo provocado por príons — agentes infecciosos formados por proteínas anômalas que causam a degeneração rápida do tecido cerebral. A enfermidade não possui tratamento específico aprovado e evolui com demência acelerada, perda da visão, tremores e comprometimento severo das funções motoras.

Diante da ausência de terapias convencionais e da velocidade com que a doença avança, a esposa de Lito, Mila Seidl, vem relatando nas redes sociais a rotina de cuidados paliativos e a busca incessante por alternativas médicas. No vídeo publicado neste domingo (24), gravado em inglês para alcançar a comunidade científica global, a família apela para que o influenciador seja aceito como voluntário em pesquisas de ponta desenvolvidas por instituições de prestígio internacional que buscam desacelerar os efeitos da doença.

A mobilização em torno do caso reavivou a admiração pública pela carreira de Lito Sousa, que atuou por 36 anos no setor aéreo — incluindo 27 anos como mecânico em companhias como Varig, Transbrasil e United Airlines. Após migrar definitivamente para a produção de conteúdo em 2021, Lito consolidou seu canal como uma vitrine de informação acessível sobre acidentes aéreos, manutenção de aeronaves e combate ao medo de voar. A corrente de solidariedade criada por fãs e profissionais da aviação continua pressionando entidades internacionais por uma resposta às solicitações da família.

Foto: Reprodução / @lito via Instagram – Redação – Thiago Salles

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Quem busca aliviar ansiedade, tensão muscular e cansaço sem depender apenas de remédios ou de longas pausas encontra aqui uma proposta direta: um método de saúde mental em movimento que usa o corpo como porta de entrada para regular as emoções. A base une fisioterapia, neurociência, práticas somáticas, princípios de física quântica e ativação do nervo vago para formar micropráticas objetivas — exercícios simples, discretos e aplicáveis no cotidiano.

Ao longo do texto, você entende o que é o método, como ele funciona na prática e quais benefícios esperar no dia a dia: redução de tensão, mais foco, energia e estabilidade emocional. Em linguagem acessível, o leitor aprende a transformar minutos de pausa em um recurso de autorregulação. Como resume Selma, “é gente cuidando de gente, começando pelo próprio corpo”.

Da história pessoal ao compromisso com o cuidado

A trajetória de Selma na fisioterapia nasce do próprio corpo: após complicações cirúrgicas e um período em cadeira de rodas, ela reconstrói sua mobilidade com foco na conexão entre pensar, sentir e agir. Essa virada tece sua ética clínica. “Passei a testar em mim antes de levar ao outro”, lembra. A vivência reforça um lema que orienta o método: “pessoas cuidando de pessoas”.

Mais do que uma superação individual, esse percurso ajuda a explicar por que o método se organiza a partir da escuta e não da imposição. Ao vivenciar dor, limitação e readaptação no próprio corpo, Selma passa a compreender o cuidado como uma construção gradual, que exige observação, presença e respeito ao tempo de cada pessoa. Esse olhar atravessa toda a proposta do método e ajuda a torná-lo mais didático, humano e aplicável na rotina.

“O corpo é um templo. Cuidar dele com amor e presença muda o nosso dia — e a nossa escuta sobre nós mesmos”.

O que é o método e para quem serve

O Método Selma Cosso integra cinco pilares complementares: neurociência (respostas ao estresse e à fadiga), fisioterapia (biomecânica e segurança do movimento), práticas somáticas (toque e exercícios conscientes), princípios de física quântica (atenção e intenção como chaves de mudança) e ativação do sistema vago (entrada no estado parassimpático). O objetivo é simples: recuperar equilíbrio em poucos minutos, várias vezes ao dia, sem interromper a rotina.

Ele atende quem convive com dor recorrente, ansiedade, insônia leve, falta de foco e sensação de “desligamento” do próprio corpo. Também acolhe quem cuida de outras pessoas e costuma adiar as próprias necessidades. “A escuta do corpo é o primeiro passo. Sem ela, a mente perde o fio”, comenta a especialista.

Na prática, isso significa tratar o corpo não apenas como estrutura física, mas como um território que registra tensões, hábitos, medos, automatismos e formas de reagir ao mundo. Ao reunir esses pilares, o método propõe uma leitura mais ampla do sofrimento cotidiano e oferece caminhos simples para que a própria pessoa reconheça sinais precoces de sobrecarga antes que eles se convertam em dor persistente, exaustão ou perda de rendimento.

Como funcionam as micropráticas

As micropráticas duram de 3 a 5 minutos e seguem três camadas: percepção (respiração e mapa corporal), ação (toques, batidas suaves, alongamentos conscientes) e integração (um gesto de encerramento para consolidar o efeito). A lógica é somar frequências curtas ao longo do dia, em vez de esperar uma grande janela para cuidar de si.

Entre os recursos, estão sons de cura para liberar couraças emocionais (inspirados em Reich), toques suaves que estimulam pele, fáscia e ossos, além de exercícios que “acordam” regiões tensas. Um exemplo simbólico é o uso da colher de pau: batidas leves e ritmadas em áreas específicas ativam a circulação, melhoram a propriocepção e ajudam a “trazer-se de volta” ao presente. “O simples funciona quando é consistente”, diz Selma.

Benefícios percebidos no dia a dia

Os relatos mais frequentes apontam redução da tensão no pescoço, nos ombros e na lombar, melhora do foco após pausas curtas, energia mais estável e regulação emocional ao longo do dia. O método também favorece a higiene postural, um sono mais organizado e maior autonomia para lidar com picos de ansiedade.

Importante: não há promessas de cura. A proposta é educação somática com base em evidências de autorregulação. “Muitas vezes, o que falta não é uma técnica nova, e sim permissão para pausar, respirar e sentir”, afirma Selma. Ao respeitar limites e hábitos, o caminho se torna mais sustentável.

Quem participa das mentorias e formações do Método Selma Cosso

Profissionais da saúde e terapeutas holísticos: aprendem a avaliar além das estruturas físicas, resgatando componentes emocionais por meio do corpo e de um toque diferenciado, capaz de “ouvir” padrões de tensão e sinais de condução elétrica dos tecidos. O objetivo não é apenas aliviar, mas compreender a origem funcional da dor para orientar um plano de cuidado que o paciente leve para a vida. Na prática, isso ajuda a reduzir quadros dolorosos recorrentes, manejar crises de ansiedade e, quando há alternativas seguras, adiar intervenções — sempre em diálogo com a equipe assistente.

O método integra recursos pedagógicos (ensinar o paciente a se autorregular) e terapêuticos (toque clínico e protocolos curtos), para que o cuidado continue em casa com autonomia. Além da analgesia física e emocional, os profissionais trabalham a autoimagem corporal com recursos lúdicos — como desenhos e modelagem —, favorecendo insights sobre padrões de comportamento, como a procrastinação, e apoiando metas como emagrecer ou recuperar massa, sempre a partir de consciência corporal e hábitos sustentáveis, sem promessas de resultados estéticos.

Profissionais do movimento: educadores físicos, bailarinos e instrutores de yoga, pilates e meditação ampliam a consciência corporal, previnem lesões e refinam a performance por meio da pedagogia do movimento. A ênfase é pedagógica — ensinar a sentir e organizar o gesto —, com foco em respiração, tônus e alinhamento, para que o praticante reconheça limites e potencialize a prática sem sobrecarga.

Empresas e líderes: encontram na Pausa Estratégica ferramentas práticas para foco, clareza e alta performance com equilíbrio. Os protocolos de 3 a 5 minutos cabem entre reuniões, ajudam a reduzir a tensão psicofisiológica e criam uma linguagem comum para que os times falem de saúde mental de modo objetivo — “como estou regulando meu estado agora?” — sem interromper a entrega.

Pessoas em transição de vida: buscam mais saúde, vitalidade e reconexão consigo mesmas, descobrindo micropráticas simples para organizar sono, energia e atenção durante o dia, com linguagem acessível e rotinas possíveis.

Ao transformar pequenos minutos em gesto de escuta, o método mostra que o cuidado pode começar no que é simples, possível e contínuo.

Foto: Reprodução/Instagram @selmacosso
Redação – Thiago Salles

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A ferramenta, descrita em artigo publicado na revista Nature Communications, permite observar como o cérebro aprende, toma decisões e se adapta a mudanças, oferecendo novas respostas sobre o que acontece quando esses processos falham — fenômenos comuns em doenças como transtorno obsessivo-compulsivo (TOC), esquizofrenia e TDAH.

Diferente das inteligências artificiais tradicionais, o CogLinks não é uma “caixa-preta”: ele reproduz conexões biológicas e mostra passo a passo como os neurônios interagem, como se fosse um cérebro virtual em ação. Em testes, os cientistas simularam a comunicação entre o córtex pré-frontal e o tálamo, áreas associadas ao raciocínio e à flexibilidade cognitiva. Ao enfraquecer essa ligação, o sistema passou a reagir de forma automática e lenta — comportamento semelhante ao de pacientes com transtornos mentais.

Os resultados foram confirmados por exames de ressonância magnética funcional (fMRI) realizados em voluntários. As imagens revelaram que o tálamo mediodorsal atua como um “interruptor neural”, controlando o equilíbrio entre ações baseadas em hábito e decisões conscientes.

Segundo o neurocientista Michael Halassa, líder da pesquisa, o objetivo é usar o modelo para desvendar como o cérebro lida com a incerteza e como mutações genéticas alteram circuitos mentais. “Se pudermos entender quando e por que o cérebro se desvia do normal, poderemos aprender a realinhá-lo”, explica.

O estudo inaugura uma nova fronteira na ciência chamada “psiquiatria algorítmica”, que une biologia, computação e neurociência para criar tratamentos personalizados em saúde mental. A equipe planeja aplicar o CogLinks para estudar como os genes afetam o comportamento neural e desenvolver terapias mais precisas para transtornos mentais complexos.

O tálamo ajuda o cérebro a perceber quando o contexto muda e a mudar de estratégia. — Foto: AdobeStock.

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Fisioterapeuta e eutonista, especialista propõe outro olhar para o autocuidado com práticas acessíveis e presença ativa na escuta terapêutica

O que para muitos poderia parecer apenas uma colher de pau, para Selma Cosso é um convite à presença, à pausa e à reconexão com o corpo como território de cura. À frente do Instituto que leva seu nome e do método que desenvolveu ao longo de mais de 25 anos de experiência, ela une fisioterapia, eutonia, práticas simbólicas e escuta terapêutica ativa para cuidar de quem cuida.

Com atuação no Brasil e em Portugal, Selma forma profissionais, acompanha grupos e conduz mentorias que partem da escuta do corpo para alcançar estados mais integrados de saúde e bem-estar.

Antes de fundar o Instituto, Selma viveu uma jornada marcada por desafios pessoais. Após uma cirurgia delicada, enfrentou um período difícil em cadeira de rodas e, desde então, convive com mobilidade reduzida. Foi nesse momento de vulnerabilidade que pôde ressignificar sua trajetória profissional e seu olhar sobre o cuidado.

Formada em Fisioterapia, encontrou na escuta do próprio corpo um caminho de cura e transformação. “Ali compreendi que o cuidado não é só técnico, é também humano, simbólico e espiritual. Foi esse percurso que me trouxe até aqui”, relembra. 

Trajetória e construção de um método singular

Graduada em Fisioterapia, pós-graduada em Neurologia Aplicada à Fisioterapia, com mestrado e doutorado em História da Ciência, Selma é também eutonista – técnica que trata equilíbrio do tônus corporal – e desenvolvedora de um método de cuidado corporal pautado em vivências sensoriais e na pedagogia do toque consciente. “A escuta do corpo não exige linguagem complexa. O que ela exige é tempo, presença e disposição para perceber o que está em silêncio, mas pulsa forte dentro de nós”, reflete.

Com uma trajetória que transita entre o ambiente acadêmico e as terapias integrativas, Selma consolidou sua prática com o objetivo de atender uma população muitas vezes invisibilizada: pessoas que cuidam de outros. “A mulher que cuida de filhos, o empreendedor que está sobrecarregado, o profissional da saúde exausto. Quem cuida também precisa ser cuidado”, defende. Seu lema, repetido com frequência nas mentorias, é simples e poderoso: pessoas cuidando de pessoas.

Saúde Integrativa e Alta Performance Sustentada

Fruto de mais de 25 anos de escuta clínica, pesquisa e vivência sensível, o Método Selma Cosso é uma proposta integrativa que une corpo, mente e energia para promover equilíbrio e presença no cotidiano. A abordagem combina a biomecânica do movimento, a neurociência aplicada à autorregulação, técnicas somatopsíquicas e práticas de equilíbrio energético. “A escuta do corpo é o fio condutor. Sem ela, não há como sustentar uma atuação saudável, muito menos humana”, defende a especialista.

Segundo Selma, o método atua de forma simultânea em quatro níveis: físico, emocional, mental e energético. A proposta favorece estados de clareza mental, alívio de tensões, gestão emocional e uma performance que respeita os limites sem abrir mão da excelência.

A eutonia é a base central do método, integrada a ferramentas como pausas estratégicas, respiração consciente e regulação do sistema nervoso autônomo. Além disso, técnicas como o toque terapêutico, a auto-observação e a leitura emocional do corpo também fazem parte da prática.

“Nas formações, no Brasil e em Portugal, ensino desde a anatomia palpatória até a forma de olhar, tocar e se relacionar com uma pessoa ou um grupo. Mais do que técnicas, compartilho uma filosofia de cuidado que fui tecendo com o tempo, na escuta de muitas histórias e corpos”, conclui Selma.

Eutonia

A prática da eutonia, ainda pouco difundida no Brasil, é uma das bases da atuação de Selma. A técnica, de origem alemã, busca o equilíbrio tônico do corpo por meio da consciência corporal, do movimento e da escuta interna. No método desenvolvido por Selma Cosso, essa abordagem é somada à fisioterapia e a rituais simbólicos do cotidiano.

“Não há protocolo fixo. Cada pessoa tem um ritmo, uma dor, uma história. A escuta é sempre o primeiro passo”, enfatiza. Com esse princípio, ela conduz atendimentos individuais, grupos e mentorias personalizadas, sempre com foco em autonomia e acolhimento.

Colher de pau: mentoria e práticas de autocuidado

Essa visão levou à criação de um programa de mentoria em saúde integrativa, voltado especialmente para empreendedores e colaboradores no Brasil e em Portugal. Ao longo do processo, Selma propõe não apenas orientações técnicas, mas também práticas acessíveis de reconexão corporal como pequenos rituais diários e pausas estratégicas que ajudam a restaurar a presença. Uma das mais simbólicas é o uso terapêutico da colher de pau.

“A colher de pau sempre esteve na nossa cozinha. E é na cozinha, esse espaço do afeto, que começa o autocuidado. O que proponho é devolver significado a esse objeto cotidiano, transformando-o em ponte entre corpo, mente e emoção”, explica. A prática consiste em suaves batidas do utensílio no próprio corpo, promovendo sensação de presença e relaxamento, e está no centro do curso que batizou como “Não é só uma colher de pau”.

Instituto como espaço de formação, escuta e inovação

A criação do Instituto Selma Cosso formalizou um caminho já percorrido de forma intuitiva e afetiva. Com sede em São Paulo, o espaço acolhe vivências, cursos, atendimentos terapêuticos e formações. Também é ali que Selma conduz os programas voltados à saúde emocional e corporal de profissionais que atuam sob pressão constante. “As doenças que mais incapacitam hoje não são apenas físicas. São síndromes de ansiedade, exaustão, sobrecarga mental. Precisamos falar sobre o quanto o corpo está tentando nos dizer algo que a mente não quer escutar”, alerta.

Além das atividades presenciais, o instituto conta com um podcast voltado à disseminação de informações sobre saúde integral. “É um canal importante para ampliar a escuta e democratizar o acesso ao conhecimento. Essa frente é coordenada pelo meu filho, Victor Cosso Neves, que está no terceiro ano da faculdade de Medicina”, destaca.

Na gestão do Instituto, Selma conta ainda com a parceria da filha Isabella Cosso Neves, que cursa o penúltimo ano de Fisioterapia. “Ela está à frente da parte administrativa, mas também traz um olhar jovem e sensível à proposta integrativa que desenvolvemos”, comenta.

Comunicação como ferramenta de cuidado e escuta pública

Em seu percurso, a profissional conquistou reconhecimento internacional ao tornar-se embaixadora da Divine Académie Française des Arts Lettres et Culture. Também leva sua voz à rádio Exclusiva FM, no Brasil, com o programa Riqueza Garantida. “A comunicação é uma ferramenta terapêutica. Por meio da palavra, consigo tocar mais pessoas com essa proposta de saúde como um bem-estar integral, e não fragmentado”, ressalta.

Selma também integra o grupo sociocultural Instituto Quais de Mim Você Procura, idealizado por Kátia Teixeira, que apoia mulheres vítimas de violência. “Escrevemos livros e desenvolvemos ações com o intuito de oferecer acolhimento e caminhos de reconstrução para essas mulheres. É uma atuação que também faz parte do meu compromisso com o cuidado integral”, conta.

Urgência do cuidado

Ao ser questionada sobre os maiores desafios enfrentados em sua atuação, Selma é direta: “É difícil convencer as pessoas de que o autocuidado não é luxo. Ele é essencial. Vivemos em uma cultura que valoriza o excesso e o desempenho, mas adoece ao ignorar os sinais do corpo”, pontua.

Nas redes sociais, sua presença se destaca por conteúdos que mesclam práticas guiadas, reflexões sobre saúde emocional e bastidores dos atendimentos e vivências. Com linguagem acessível e visual simples, ela afirma que sua comunicação não visa performance, mas conexão.  

As dúvidas mais recorrentes de seus clientes são relacionadas à dor crônica, insônia, fadiga, tensão muscular e sensação de desconexão com o corpo. Para cada uma delas, Selma propõe abordagens integrativas, sempre respeitando a individualidade de cada história. “Muitas vezes, o que a pessoa precisa não é de mais uma ferramenta, mas de permissão para parar. Respirar. Sentir.”

Equipe alinhada e expansão do legado integrativo

Sobre sua equipe, a fisioterapeuta destaca que trabalha com um grupo pequeno, mas alinhado com os valores do instituto. “Mais do que currículo, eu busco pessoas que saibam escutar, que compreendam o valor do silêncio, da pausa, da escuta empática”, comenta.

Para o futuro, Selma planeja expandir sua atuação digital, ampliando o acesso ao seu método por meio de formações online, híbrido e presencial, além de parcerias internacionais. Já atua em dois países e vislumbra levar sua proposta a outros territórios que busquem soluções acessíveis para a saúde emocional e física.

Instagram: @selmacosso

Fotos: 1 e 2 foto: Íris de Oliveira  – Demais fotos: Janice Rastrello

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