Exposição ao Sol durante caminhadas é uma aliada para ativação do nutriente – (crédito: PXHere/Divulgação )

A lentidão da caminhada — definida como velocidade inferior a 0,8 metro por segundo — é considerada um dos principais marcadores de fragilidade em idosos, associada a quedas, hospitalizações, perda de autonomia e maior mortalidade. Para os autores, monitorar os níveis de vitamina D pode ajudar a identificar precocemente aqueles que estão caminhando para esse quadro de declínio funcional.

O levantamento analisou dados de 2.815 participantes do English Longitudinal Study of Ageing (ELSA), classificando-os em três grupos: níveis adequados, insuficientes e deficientes de vitamina D. Apenas o grupo com deficiência demonstrou relação direta com lentidão da marcha, mesmo após ajustes por idade, sexo, doenças crônicas e outros fatores.

Por que a vitamina D afeta a mobilidade?

O nutriente atua diretamente no funcionamento muscular, regulando o fluxo de cálcio essencial para a contração. A falta de vitamina D reduz a produção de proteínas musculares e compromete o ganho de massa magra, agravando um processo que já é naturalmente desgastado com o envelhecimento.

Além disso, o estudo aponta impacto no sistema nervoso: níveis baixos prejudicam a integridade neuronal e a velocidade dos impulsos nervosos, influenciando o controle dos movimentos.

Idosos produzem menos vitamina D

Com o avanço da idade, a capacidade da pele de sintetizar vitamina D diminui. Segundo especialistas, idosos também se expõem menos ao sol e podem sofrer com doenças que prejudicam a absorção do nutriente.

Apesar disso, os pesquisadores alertam contra o uso indiscriminado de suplementos. A suplementação só deve ser indicada quando a deficiência é confirmada por exames, já que o excesso também pode trazer riscos.

Rastreamento deve ser prioridade

Geriatras e nutricionistas reforçam a importância de acompanhar, especialmente em idosos frágeis ou com pouca exposição solar, os níveis de vitamina D — medida que pode ajudar na prevenção de quedas e perda de independência.

Especialistas defendem que políticas públicas incentivem esse rastreamento, principalmente em pessoas institucionalizadas ou com mobilidade reduzida.

Foto: PXHere / Divulgação

Redação Brasil News

Em 1977, quando tinha 108 anos, Florence concedeu uma entrevista à jornalista Joan Shenton para o programa Money-Go-Round, da BBC, onde relembrou as transformações que presenciou ao longo da vida. Ao ser questionada sobre qual havia sido a maior mudança, respondeu com simplicidade: “Tudo.”

Durante sua juventude, Florence trabalhou no ramo de cuidados de beleza em Paris e Londres, e casou-se em 1898 com Robert H. Pannell, com quem teve um filho. Ficou viúva ainda jovem, em 1905. Mesmo diante das perdas, manteve-se ativa e independente.

Aos 102 anos, ela ainda votava em eleições locais no distrito de Kensington e Chelsea, tornando-se uma das eleitoras mais idosas do Reino Unido. Segundo o Gerontology Research Group (GRG), Florence foi reconhecida como a pessoa mais velha da Europa no momento de sua morte, em 20 de outubro de 1980, aos 111 anos.

Sua história voltou a repercutir nas redes sociais após uma publicação da Alpha FM, que resgatou o trecho da entrevista de 1977. O vídeo emociona por mostrar uma mulher lúcida, bem-humorada e com uma vida que atravessou impérios, guerras e revoluções — uma verdadeira ponte viva entre o século XIX e o XX.

Foto: Reprodução nas Rede Sociais.

Neurocirurgião do Instituto George Tavares, no RJ, adota técnicas avançadas e abordagem humanizada no atendimento

“Sempre me fascinou a revolução que a cirurgia de coluna passou nos últimos anos. Meu objetivo é trazer o que há de mais seguro, moderno e eficaz para os pacientes no Brasil”, afirma o neurocirurgião George Tavares, fundador do Instituto George Tavares, referência nacional em cirurgia endoscópica da coluna vertebral.

Desde jovem, a medicina esteve presente em sua vida, mas foi aos 17 anos, após a perda do avô para um AVC hemorrágico, que decidiu seguir essa vocação. “Acompanhei de perto o sofrimento de alguém que amava e isso despertou em mim a vontade de minimizar o impacto das doenças neurológicas na vida das pessoas”, relembra. Sua trajetória começou na Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ) e seguiu com residência médica no Hospital Federal da Lagoa, onde consolidou sua paixão pela neurocirurgia e, em especial, pelas cirurgias de coluna.

A formação internacional é um dos diferenciais de sua prática. Tavares aprimorou técnicas avançadas nos Estados Unidos, e participou de cursos e congressos internacionais, sempre com a meta de trazer para o Brasil tratamentos minimamente invasivos. “A medicina exige atualização constante. O que há de mais moderno no mundo precisa estar acessível aos pacientes brasileiros”, enfatiza.

Seu foco na cirurgia endoscópica da coluna vertebral reflete esse compromisso. “Essa técnica revolucionou os tratamentos, permitindo intervenções menos invasivas e uma recuperação muito mais ágil e confortável para os pacientes”, explica. No Instituto George Tavares, mais de 90% das cirurgias realizadas são minimamente invasivas, garantindo menos dor, menor tempo de internação e um retorno mais rápido às atividades diárias.

A humanização no atendimento é um pilar central de seu trabalho. “A cirurgia começa no momento em que é indicada. Desde a primeira consulta até o pós-operatório, minha equipe e eu garantimos um acompanhamento próximo, esclarecendo dúvidas e oferecendo suporte integral ao paciente”, conta. Ele mantém um canal direto de comunicação com os operados, disponibilizando seu contato pessoal para emergências e acompanhamento contínuo. “Não se trata apenas da doença, mas do impacto que ela tem na vida do paciente e de sua família”, complementa.

Mesmo com os avanços tecnológicos, o medo da cirurgia de coluna ainda é um dos maiores desafios enfrentados por seus pacientes. “Existe um receio histórico sobre os riscos desse tipo de procedimento. Meu trabalho é mostrar que, com as novas técnicas, esse cenário mudou completamente. Hoje, temos segurança, eficácia e resultados impressionantes”, explica.

A presença digital do médico também se tornou uma ferramenta de conscientização. Em suas redes sociais, compartilha informações sobre doenças da coluna, mitos sobre a cirurgia e os avanços na área. “A maioria das dúvidas gira em torno do pós-operatório. Mostro na prática que é possível ter uma recuperação tranquila e eficaz, sempre respeitando a individualidade de cada paciente”, pontua.

A incorporação de novas tecnologias é constante. No Instituto, o uso de técnicas minimamente invasivas tem permitido recuperações mais rápidas e um pós-operatório mais seguro e confortável. “A evolução da cirurgia de coluna está mudando paradigmas. Antigamente, os pacientes passavam meses se recuperando. Hoje, com as técnicas adequadas, conseguimos minimizar consideravelmente o tempo de reabilitação”, afirma.

Para garantir esse padrão de excelência, ele se dedica a formação contínua, participando ativamente de congressos nacionais e internacionais. “Viajo pelo menos duas vezes ao ano para buscar atualização. A medicina exige esse comprometimento com o aprendizado e a inovação”, destaca.

Com planos de expansão para o Instituto, Tavares segue comprometido em levar sua visão inovadora para mais pessoas. “Estamos planejando a abertura de uma nova unidade, mas, acima de tudo, meu compromisso continua sendo com a qualidade do atendimento e a constante evolução da prática médica”, enfatiza.

Ele deixa uma mensagem para aqueles que sofrem com dores na coluna e hesitam em buscar tratamento. “A saúde é nosso bem mais precioso. Não deixem a dor limitar sua vida. Procurem orientação, tirem dúvidas e busquem as melhores opções. A medicina está em constante evolução, e há sempre alternativas seguras e eficazes para melhorar a qualidade de vida”, conclui.

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